Cheminer
vers un doux
rapport à Soi.

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) vise à aider les patients à retrouver une variété de comportements en présence de pensées, émotions, souvenirs et perceptions douloureuses.

L'ACT est appréciée par les thérapeutes en raison de son adaptabilité aux difficultés de chaque patient, tout en proposant des principes d'action efficaces. Les thérapeutes qui pratiquent l'ACT sont davantage en relation avec leurs patients, débarrassés du poids d'un « agenda » rigide à respecter, et sont donc plus efficaces pour les aider à être en harmonie avec eux-mêmes.

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) se centre sur le présent. Elle vise à identifier ce qui nous « coince » et à amener des changements dans nos pensées et comportements afin d'améliorer la façon dont on se sent.

C'est une thérapie collaborative qui nécessite votre participation active. Son efficacité est prouvée scientifiquement dans de multiples troubles psychiatriques.

La mindfulness basée sur la compassion et l'insight (MBCI) est une approche thérapeutique inspirée de la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) créée par le Pr Paul Gilbert, et de la mindfulness fondée sur la compassion.

Cette dernière correspond à l'approche laïque de la mindfulness, de la compassion et de l'insight (vision pénétrante) issue de la tradition bouddhiste tibétaine (Mahayana), mise en place par la UK Mindfulness Association.